O metodzie Living Body Holistic Bodywork
Living Body Holistic Bodywork to autorska metoda pracy z ciałem stworzona przez Katarzynę Lazar — oparta na ruchu o zróżnicowanej dynamice, prowadzonym w rytm muzyki.
Wspiera pracę narządów wewnętrznych, mobilizuje mięśnie i powięzi oraz pomaga regulować emocje. Łączy w sobie elementy jogi, ćwiczenia wzmacniające, ruchowe progresje taneczne i Qi Gong.
Praktyka ma rytm falujący — dynamiczne sekwencje przeplatają się z momentami pauzy: tonizacji, regeneracji i integracji. Dzięki temu ciało nie jest przeciążane, tylko naturalnie prowadzone ku równowadze.
Jak wygląda sesja Living Body?
W trakcie sesji mogą pojawić się ćwiczenia wzmacniające i asany z jogi, budujące stabilność, siłę i elastyczność ciała. Głaskanie, opukiwanie, oklepywanie — które pogłębiają czucie i obecność. Shaking i elementy cardio, pomagające uwolnić napięcia i emocje. Elementy Qi Gong wspierające swobodny przepływ energii. Taniec intuicyjny jako przestrzeń do ekspresji. I praca z oddechem oraz uważnością, która spina to wszystko w jedną całość — integrację ciała i umysłu.
Elementy Living Body Holistic Bodywork:
Ugruntowanie — praca w dolnych partiach ciała, budująca poczucie oparcia i stabilności.
Bezpieczeństwo — świadome, mocne centrum ciała i przestrzeń, żeby bez pośpiechu oswoić się z własnym dotykiem.
Płynność — tonizowanie ciała i pozwolenie mu na spokojny, niezakłócony przepływ.
Serce — praca górną częścią ciała, która pomaga odblokować napięcia gromadzące się wokół klatki piersiowej i dotrzeć do emocji, które w niej utknęły.
Living Body, kiedy czujesz, że żyjesz 💃🧘♀️
Tu chodzi o uwalnianie napięć i odzyskiwanie lekkości w ciele — o budowanie siły, ale też przestrzeni na oddech. O to, żeby poczuć naturalny przepływ energii (qi), który wspiera zdrowie i dobre samopoczucie, i o budzenie świadomości własnych emocji, ciała i jego potrzeb. A może przede wszystkim — o powrót do tego, co najprostsze: czucia, oddechu, bicia własnego serca.
"Living Body to powrót do Życia, do pełni, gdzie nasze rozumienie wykracza daleko poza regularną percepcję. A może jest właśnie powrotem do prostoty, gdzie w pełni czujemy dotyk, upajamy się dźwiękami, zapachami i potrafimy z wielkim zaufaniem słuchać bicia własnego serca.”
Katarzyna Lazar
To więcej niż trening.
To doświadczenie. Powrót do równowagi, witalności i głębokiego czucia.
Living Body to praktyka radosna, a jednocześnie poruszająca — taka, którą trzeba po prostu doświadczyć. Pracujemy na trzech poziomach: odblokowania, przepływu i internalizacji doświadczenia — czyli tego, żeby to, co poczujesz na macie, zostało z Tobą również poza nią.
